のぶ鍼灸整骨院＞＞さんのご協力で、ストレッチ教室を開催しました。
ストレッチにおいて大切なこと
１．リラックスした状態で行なう
２．呼吸を止めない
３．少し痛いところで止める
大きな声で カウント！１・２・３ そして ２０＝ヴィクトリ～！どんだけ～
練習前のストレッチ ＝ ダイナミックストレッチ
反動をつけながら、体を温め、関節の可動域を広げる
練習後のストレッチ ＝ スタティックストレッチ
反動をつかわずに、動作をキープし、固くなった筋肉をほぐす
練習前と練習後では、ストレッチの目的が違う･･･メニューの違いではなく･･･
反動をつけるか、つけないか･･･ストレッチ動作の違いなのですね。ふむふむ。
ワンポイントテーピング は大人が夢中！興味津々！オヤ●カ（笑）
遅くまでご親切に m(_ _)m ありがとうございました！
のぶ鍼灸整骨院＞＞さんの資料より･･･
ケガの予防を行なうには、本人のみならず、
スポーツ現場にいる人たちの知識や協力が必要である。
次週、7/28 は １年生メニューの教室です。お楽しみに！ (^0^)/
練習会のお誘いとか嬉しいです。↓↓↓こちらまで↓↓↓お願いいたします。
連絡先 basketball.nagasaki★gmail.com ★を＠に変えてください (^0^)/
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