#163 練習会 長崎東中

昨日の練習会の写真をア～ップ！

Yan's photo collection


長崎東中の皆様　お世話になりました　(^^ゞ　感謝



☆　★　☆

ストレッチ　とは

これまで準備してきたことを支えるもの

肉体的な支えであり　精神的な支えでもある

土台をしっかり固めること　とても重要なこと


練習前のストレッチ　＝　ダイナミックストレッチ
反動をつけながら、体を温め、関節の可動域を広げる

練習後のストレッチ　＝　スタティックストレッチ
反動をつかわずに、動作をキープし、固くなった筋肉をほぐす