のぶ鍼灸整骨院＞＞さんのご協力で、ストレッチ教室を開催しました。
今回は、中学１年生対象です。ケガの応急処置についても勉強しました。
①安静～動かさない
②冷却～冷やして炎症が起きたときの熱や痛みを抑える
→１５分以上２０分未満が目安
③圧迫～患部を冷やしながら軽く包帯で圧迫
④挙上～患部を心臓よりも高く上げる→腫れを防ぐ
それぞれ、①REST ②ICING ③COMPRESSION ④ELAVATION･･･
頭文字をつないで、RICE（ライス）処置･･･覚えておこう！ >>BlogRanking
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